ちゃんと歩いてる？2017.01.18

おはようございます。
さいたま市岩槻区のコヤマカイロプラクティックオフィスです。

今回は良い歩き方についてです。

歩き方には大雑把に分けると2種類あります。
１つは、まず足を一歩出して残った足を引きずるタイプ。
姿勢が悪い、筋肉が弱い人が主にしています。
この歩き方は腰と特に膝を痛めやすいです。
なぜかというと前に出す時に足に体重が乗っているからです。
下ろす足に体重乗せてドスドス歩かれては膝はたまったものではありません。

2つ目のタイプは、蹴り出した結果前に進むもの。
モデルさんの様な歩き方ですね。
あそこまでメリハリをつける必要はありませんが(笑)
背筋を伸ばし、足をまっすぐ前に向けないとこの歩き方はできません。
そのためには最低限の腹筋が要求されます。

次回は歩き方のチェックの仕方についてお話したいと思います。